Pequeñas invitaciones para parar un momento
y volver a ti, sin esfuerzo.
Aquí encontrarás prácticas suaves para bajar el ritmo, escuchar el cuerpo y crear pequeños espacios de calma en el día a día.
Práctica Suave nº1 · Una frase para hoy (si te apetece)
Una invitación muy breve para parar un instante y leer sin compromiso.
Práctica Suave nº2 · Un minuto de pausa
Un minuto sin hacer nada, solo estar y dejar que el cuerpo se asiente.
Práctica Suave nº3 · Sentir el peso
Una invitación breve a notar el apoyo del cuerpo, sin cambiar nada.
Práctica Suave nº4 · Soltar la mirada
Unos segundos para dejar que la vista descanse, sin buscar nada.
Práctica Suave nº5 · Escuchar un sonido cercano
Una invitación a detenerte un instante y notar un sonido que ya esté ahí.
Sin analizarlo ni seguirlo. Solo escuchar, y dejar que pase.