No tienes que hacer esta práctica.
Si hoy no te apetece, está bien.
Si no te sientes con fuerzas, también.
Puedes cerrar esta página ahora mismo
o quedarte aquí un momento, sin hacer nada.
Y si te apetece probar algo muy sencillo,
puedes acompañar este vídeo a tu ritmo.
No hay una forma correcta de hacerlo.
No hay que sentir nada especial.
Si quieres, puedes repetir en silencio
(o en voz baja) la frase:
“Hoy me permito estar un poco mejor.”
No pasa nada si no has sentido nada especial.
A veces, solo parar un momento
ya es suficiente.