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3 Consejos para manejar el estres diario y ser mas feliz.

Menos estrés diario para ser mas feliz.

Resumen:
A menudo el estrés se manifiesta cuando pensamos en preocupaciones sobre cosas
que nos han pasado con anterioridad y usamos nuestro tiempo actual para pensar
en ellas. Esta acumulación de preocupaciones suele convertirse en un alto nivel
de estrés.

Y ello nos impide ser mas feliz.

Por lo tanto, debemos ser capaces de “volcar” todas nuestras preocupaciones
del día anterior y concentrarnos totalmente en nuestro HOY.

Así que aquí hay tres consejos para Ser Mas Feliz que acaban con el estrés:

– Acabar con el estrés y ser mas feliz – Consejo #1

Resuelve tus asuntos ya para olvidarte del ayer y ser consciente de lo que
pasa hoy…. este pensamiento único … este aliento … este momento. Piensa
estas tres cosas mientras haces tres respiraciones inspirando profundamente y
soltando el aire despacio.

Al mismo tiempo siente como todos y cada uno de tus problemas, y todos y cada
uno de tus asuntos sin resolver, empiezan a disolverse para ser mas feliz.
Tu puedes tratar de resolverlos mas tarde, pero ahora, solo quedate en este momento.

Ahora ve a un lugar tranquilo en el que estés a gusto. Ve a ese lugar para ser mas feliz
y simplemente siéntate a respirar profundamente y disfruta de la sensación de ser uno
y estar en paz contigo mismo. Piensas que bueno es ser mas feliz.

Utiliza este tiempo especial y el lugar para estar tranquilo. Libera tu mente
y tu cuerpo de toda preocupación, todas las lamentaciones, todas las
decepciones, la cólera y el dolor. Y te dices: ahora voy a ser mas feliz.

– Acabar con el estrés y ser mas feliz – Consejo #2

Después, piensa en un acto en particular, tal como mecer a tu bebé, tomar
un breve paseo, rastrillar las hojas, que sea una cosa sencilla. Al mismo
tiempo, deja que tu mente esté en calma y tranquila y se encuentre en su
propio lugar especial en tu interior. Déjala ser mas feliz a su aire.

Practica este acto de calma y tranquilidad cada día y verás que puedes lograr cada vez
mucha más. A la primera señal de estar estresado, vuelve a este lugar calmado, en paz,
tranquilo y empieza todo de nuevo hasta que hayas llegado a tu lugar de calma interior.

– Acabar con el estrés y ser mas feliz – Consejo #3

Lo mejor que puedes hacer por ti es comer, beber y todo lo demás – a tu salud!

El estrés es fácilmente provocado por no comer y no beber adecuadamente.
Cuando no duermes las horas que tu cuerpo te pide cada noche, estas cosas
aumentan tu estrés normal de forma adicional. Y así no puedes ser mas feliz.

Limita la cantidad de sal, el azúcar, la cafeína y el alcohol en tu dieta.
Bebe abundante agua cada día y haz ejercicio moderado por lo menos media hora
cada día. Esto insuflará nueva vida a tus músculos, a tu piel, a tu cabello
y te alimentará todos tus órganos vitales. Con ello vas a ser mas feliz.

¡Tómate el tiempo necesario para respirar correctamente! Respira profundo desde
el vientre, para así enviar oxígeno puro a todas las zonas de su cuerpo. Ríe y ríe un
poco más. ¡La risa es alimento para el alma y para ser mas feliz! Pasa la mayor parte de
tu tiempo haciendo las cosas que te gustan. Participa en relaciones sanas y satisfactorias
y trabaja los problemas que dificultan la cercanía que tienes con esa persona especial.

Cuando estamos satisfechos y vivimos una vida equilibrada, las tensiones cotidianas
parecen insignificantes. Estamos mejor equipados para lidiar con lo inesperado.

¡Tu puedes tomar el control del hoy! Aislar un solo factor de estrés particular en tu vida,
y luego trabajar en él hasta que recuperes el control.
Por lo menos, ¡vas a ser mas feliz!

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Aquí termina el artículo 3 Consejos para manejar el estres diario y ser mas feliz.

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